몰입의 정의, 몰입의 요소, 몰입의 영향력

생각지도 못한 기적 같은 일을 몰입을 통해 이뤄 본 적이 있는가? 아무리 어려운 문제라도 그 일에 집중하여 몰입하면 어마어마한 결과를 낳을 수 있다. 우리가 해결 못하는 일이 있는 것은 단지 그만큼 집중하고 몰입하지 않았을 뿐이다. 몰입의 정확한 정의와 어떤 요소들을 통해 몰입하며 몰입의 영향력에 대해 알아보자.

가운데로 몰입된 카메라 렌즈

몰입의 정의

몰입이란 정의는 긍정심리학의 주요 개념으로 사전에서는 무언가에 흠뻑 심취해 있는 무아지경의 상태라고 말한다.

몰입의 정의하는 말들을 여러 표현을 통해 인지하자.

》 무언가의 몰똘이 집중하는 것.

》 주위의 모든 잡념과 방해물을 차단하는 것.

》 어느 한 곳으로 자신의 모든 집중을 쏠리게 하는 것.

》 어떤 활동에 완전히 빠져서 즐기는 상태.

》 시간의 흐름도 공간도 심지어 자신의 생각도 없어지는 심리적 상태.

》 살아온 인생을 바꾸는 자기 혁명의 시작.

》 무의미한 소음과 자극에 맞서 싸우는 강력한 도구.

》 원하는 어느 한 곳으로 모든 정신을 모아 집중하는 일.

》 흥미를 가지고 집중하여 깊이 파고드는 일.

》 멈춰있던 뇌를 잠재력을 깨우는 일. 

》 나 자신을 넘어서는 힘, 스스로 만들어내는 높은 수준의 집중력.

》 기억력을 끌어올려 사고를 확장하는 것.

다양한 단어로 몰입을 설명하고 있지만 몰입은 어떠한 상태에 대한 국한적인 말이 아니라 어떤 결과물을 만들기 위한 과정으로 본인이 내리는 행동의 선택이라고 생각이 든다. 몰입은 어떠한 문제를 해결하기 위한 도전으로 개인의 능력을 향상하고 이끄는 강력한 기술이다.

몰입의 요소

모든 일에 능동적인 삶을 살아가는 사람들은 자신이 처한 현재 시점의 문제를 과거의 사실과 미래의 가능성을 열어 삶을 모색하려 든다. 삶의 길을 스스로 발견하고 해결해야 될 때 우리는 몰입이라는 행위를 방법을 찾아 실행하게 된다. 몰입을 하기 위한 다양한 요소들을 찾아보고 이해하자면 한 가지 어떠한 일에 몰입을 하려면 목표가 분명하고 정확하게 정립이 되어야 한다. 왜냐하면 명확한 목표는 우리의 행동의 방향성과 목적지를 제공하며 취해야 할 경로를 제공하게 되며 동기 부여와 함께 우리의 관심을 집중시키는 초점 역할을 하게 된다. 목표설정은 자기 수준에서 적당한 높은 단계를 선택하고 성취해야 그 후 쾌감에 비례한다. 또한 명확한 계획을 세우고 문제해결을 위해서는 주위의 부정적인 견해에도 무신경해야 한다. 몰입은 말 그대로 온 정신을 한 곳으로 모아야 하는데 주위의 견해에 반응하게 되면 집중도가 떨어지므로 목표실행 시까지 건설적인 비판과 피드백은 고려사항이나 목표 추구에 방해가 되어 자신감이 약화되어서는 안 된다.

 

계속적인 몰입환경과 연속적인 일의 진행을 위해서 지금 상태의 속도와 내면의 신호를 받아들여 외적인 정보를 분석하고 그 정보와 나의 호흡을 조절하여 몸도 마음도 긍정적인 반응 하면 몰입의 힘이 좋아진다. 집중력과 결단력을 유지하고 다양한 관점에서 객관성을 유지해야 한다. 집중력으로 과몰입하게 되면 때로는 시야가 좁아져 큰 그림을 보거나 문제의 함정을 인식하기 어려워질 수도 있다. 다양한 관점을 집중력으로 이해하며 포괄적으로 받아들이되 현명한 결정을 내릴 수 있는 결단력이 필요하다. 몰입을 하고 있는 상태에서는 몸과 마음을 모두 한곳에 집중하여 소진하고 있어서 과정에서는 행복감이나 자의식이 사라지기 쉽다. 몸과 마음의 균형을 위해 명상, 심호흡 등 마음 챙김을 포함하여 통제할 수 있다는 믿음으로 자신감을 가져야 한다.

몰입의 영향력

몰입은 내가 한 선택에 과도한 집중력이 요구되는 결과를 낳기 위한 도전적인 활동이다. 이미 선택하고 몰입에 진입했다면 우리는 이미 도전적인 사람이다. 어떠한 일에 도전해서 몰입한 상태는 일에 집중하게 되므로 생각이 머릿속에서 오래 머물며 집중력을 향상한다. 또한 몰입상태는 일에 집중하면서 해결을 위해 아이디어를 떠올리며 새로운 방향을 접목시키며 해결책을 모색함으로써 창의성이 향상된다. 문제해결을 위한 과정으로 아이디어공유와 전문지식 활용을 통화는 일련의 과정 속에서 협력적인 상호 지원의 경험을 통한 우리는 이미  결과와 상관없이 성장한 사람이 되어있다. 또한 몰입은 우리가 모르는 나만의 숨은 능력을 찾을 수 있는 최대의 수단이라 생각한다. 내 안에 작은 영웅이 숨어 살다가 몰입경험을 통해 살며시 나타나는 것이다. 몰입을 통한 성취는 단순한 쾌감을 넘어선 창조성과 자기 존중감의 상승으로 이미 자기 발전을 이뤄낸 장본인이 되어 있을 것이다.

 

몰입은 문제해결뿐만 아니라 내가 좋아하는 일에 집중해서 몰입할 때도 성취결과와 상관없이 과정에서도 행복감을 얻을 수 있다. 그러나 단순히 내가 좋아하는 일에 쾌락만을 얻기 위한 몰입은 즐거움만 찾는 회피를 목적으로 하는 중독성 경향을 보인다면 진정한 행복을 가져다줄 수가 없다. 몰입경험을 통해 단순한 즐거움을 넘어선 문제해결에 대한 성취감으로 적극적인 문제 해결방향에 초점을 맞춘다면 더 혁신적인 사고와 효과적인 방법으로 매번 도전하며 성장한 나의 몰입기술로 매번 달라진 삶에 만족감을 안겨줄 것이다.