마음의 병, 강박증이란?마음이 병이라고 불리는 강박증은 자신의 의지와는 상관없이 어떠한 장면이나 생각, 행동이 계속적으로 끊임없이 반복되는 현상을 말한다. 반복적이고 원치 않는 생각 및 행동을 특징으로 심각한 불안과 고통을 유발하는 만성 정신 건강 상태를 말한다. 정신질환의 일종으로 마음의 병이라 칭하지만 우리 주변가까이나 심지어 내가 겪고 있는 마음의 상태 일 수 있다. 최근 점진적으로 증가 추세며 방치하면 만성화로 삶의 질을 떨어뜨리는 강박은 일반 정상인에게도 일부 표현이 되며 그 정도가 심하면 사회생활 및 인간관계에 문제를 유발한다. 강박증을 과거에는 심리학적 요인에만 근거하여 말하였지만 최근에는 약물연구와 뇌영상 연구를 통해 유전자에 의해 타고나는 경향이 있다는 결과도 나와있다. 신경전달 물질인 ..

음악 심리치료의 개념음악 심리치료는 미술심리 치료와 같이 예술치료의 한 분야로 치료사와 내담자 간의 관계 외 넓힌 음악경험이 추가적으로 삽입이 되어 관계의 다양한 역동성의 변화에 따라 내담자의 심리적 변화를 인지하게 된다. 그 관계 속에서 음악을 통해 내면을 들여다 보고 심리적 고통을 해소해 나가는 표현치료의 한 형태이다. 훈련된 음악치료사를 통해 음악을 매개체로 음악감상, 가창, 연주, 등 모든 감정을 음악을 통해 표현하고 정신적인 안정을 추고 하는 과정으로 예를 들면 타악기의 두드림을 통해 욕구불만을 해소하고 합주를 통해 집단에 대한 소속감, 역할, 공동 성취감을 이뤄내며 만족감을 맛보게 한다. 소리의 세계에 대한 즐거움을 이용하여 내담자와 치료사의 상호작용을 강화시켜 대화나 언어로 표현이 애매한 내..

버킷 리스트 개요인생은 짧고 소중한 여정입니다. 우리는 한 번뿐인 삶을 살아가는 동안 꿈을 이루고 경험을 쌓아가야 합니다. 삶에 어떠한 경험을 통해 성취하고자 한다면 버킷리스트는 매우 중요한 도구입니다. 인생에서 꼭 이루고 싶은 목표와 경험들을 나열해 보고 열정과 동기부여를 더해 줘서 의미 있는 삶을 살아가는데 도움을 줄 수 있는 버킷 리스트란 죽기 전에 꼭 해보고 싶은 일들을 소망한 정리 목록들을 말합니다. 좁은 의미로는 암이나 죽음을 직면한 가운데 죽기 전에 여행 등 꼭 해보고 싶은 일등을 소원성취하기 위한 개념으로 말하였지만 요즘은 절박한 의미보다 보편화된 의미로 어떤 기회를 통해 꼭 맘먹고 해야 될, 하고 싶은 일을 나열한 리스트 작성으로 쓰이고 있습니다. 버킷 리스트의 어원은 '양동이를 차다'란..

"죽을 때까지 공부해야 한다".라는 말은 공부가 주 업무인 학생 때는 듣기도 싫은 말이었다. 그러나 이미 학업을 배우는 공부시기를 지나고 인생공부를 하고 있는 지금은 죽을 때까지 공부하라는 말의 필요성을 절실히 느끼고 스스로가 추구하게 된다. 일반 배우는 개념을 넘어서 생각하고 연구해서 내 것이 되는 공부는 살면서 공부해야 하는 이유이기도 하고 내가 살아가기 위해 스스로 공부하는 이유이기도 하다.배우고 공부해야 하는 이유공부가 좋다고 하는 사람은 아마 손꼽을 수 있을 정도로 귀찮고 따분한 일이지만 성장을 하고 싶다면 지금부터라도 공부를 시작해야 한다. 일차적인 공부는 학생 때 지식을 습득하고 경험을 통해 배우면서 세상이라는 전쟁터에 나오기 전에 탄알 장착이라도 하듯 형식적, 습관적으로 공부를 시작한다. ..