프로이트의 자기 방어기제 의미와 유형

정신분석학의 창시자인 지그문트 프로이트는 개인이 어떻게 내부 갈등에 대처하고 괴로운 생각과 감정으로부터 자신을 보호하는지 설명하기 위해 자아보호하려는 심리의식이나 행위를 자기 방어기제 개념을 통해 설명합니다. 다음은 받아들일 수 없는 무한한 감정으로 불안해하는 나를 보호하기 위해 무의식적으로 행해지는 심리적은 전력, 즉 방어기제의미와 유형에 대해 알아보도록 하겠습니다.

외부의 위험상황으로 부터 방어하는 무의식

프로이트 자기 방어기제 의미

프로이트의 자기 방어기제란 내부, 외부의 위험상황으로부터 감정과 생각, 갈등을 대처하고 자신을 보호하기 위해 개인이 사용하는 무의식적인 심리적 전략입니다. 현실을 왜곡하고, 위협적인 생각이나 감정을 억압하거나, 심리적 균형을 유지하는 방식으로 충동의 방향을 바꾸는 방식으로 작동합니다. 일반적인 방어기제는 의식적 인식에서 고통스러운 생각을 무의식적으로 배제하는 억압을 포함합니다. 불편한 진실이나 감정을 인정하기를 거부, 개인이 자신의 용납할 수 없는 특성을 다른 사람에게 돌리는 투사 등 갈등을 일으키는 충동들과 타협 및 좌절을 인식하지 못하게 하여 내적갈등과 불안을 감소시키는 정신적인 조작이라고 볼 수 있습니다. 개인이 어떤 유형의 방어 기제를 사용하는지는 정신 건강이나 성격과 유의미한 관계를 보이며 특정한 방어 기제만을 지나치게 사용하는 것은 정신 병리와 연관 지을 수 있습니다. 그러나 정상적인 평범한 일반인도 방어 기제를 평상시 사용함으로 일상에 적응하는 데 도움을 줍니다. 방어기제도 학자마다 상이한 견해를 보이지만 프로이트는 열 가지로 기술했고, 베일런트는 총 18개의 방어 기제를 설명했습니다. 이에 프로이트의 방어기제 10가지는 억압, 부정, 투사, 동일시, 퇴행, 반동형성, 전위, 합리화, 승화, 주지화 특성이 있습니다.

프로이트 자기 방어기제 유형

1. 억압 - 억압은 고통스러운 생각, 기억, 충동 예를 들면 어릴 적 성적하대 및 폭력 등의 충동을 의식적 인식에서 무의식적으로 배제하는 것을 포함합니다. 위협적인 내용을 무의식 속으로 밀어 넣음으로써 개인이 불안을 유발하는 내용에 직접 직면하지 않도록 도와줍니다. 그러나 억압된 생각과 감정은 위장된 형태로 다시 표면화되어 영향을 미치로 심리적 증상을 유발할 수 있습니다.

2. 부정 - 부정은 고통스러운 상황이나 감정의 현실을 인정하거나 받아들이기를 거부하는 방어기제입니다. 부인하는 개인은 문제의 심각성을 최소화하거나 자신의 신념이나 희망과 모순되는 사실적 증거를 거부할 수 있습니다. 부정은 자존감을 보호하고 불안을 완화하는 역할을 하지만 문제 해결을 방해하고 정서적 성장을 발해할 수 있습니다.

3. 투사 - 투사는 자신의 용납할 수 없는 생각, 감정 또는 자질을 다른 사람에게 돌리는 것을 말합니다. 자신의 바람직하지 않은 부정적인 측면을 외부 물체나 개인에게 투사함으로 개인의 죄책감이나 불안에서 멀어질 수 있습니다. 투사는 자아상을 보존하고 내부 갈등을 줄이는 데 도움이 되지만 인식을 왜곡하고 관계를 긴장시킬 수 있습니다.

4. 동일시 - 두려워하거나 존경하는 대상의 태도를 받아들여 닮아가는 것을 뜻하며 투사와 반대되는 방어기제로 자신의 문제를 상대방이 대신 표현하여 대상을 닮아감으로써 두려움을 극복하려는 경향을 보입니다.

5. 퇴행 - 과도한 긴장 상황시 안정감을 느꼈던 초기 단계로 돌아가려는 행위로 현재 불안하고 자신 없는 상황에서 벗어나 어린 시절로 돌아가려는 현상을 보입니다 예를 들자면 부모의 관심이 동생에게 향하자 다시 대소변을 못 가리는 등 어린 시절로 퇴행하는 경우로 표현이 됩니다.

6. 방동형성 - 자신이 가지고 있는 바람직하지 않은 생각, 감정, 충동을 반대로 바꾸는 표현하는 예를 들어 미운 놈 떡 하나 더 준다는 격으로 이혼을 원하면서도 반대로 아내와 영원히 살겠다는 반대적 성향을 보이는 경우입니다.

7. 전위 - 충동을 관련된 사람과 상관없이 나에게 덜 위협적인 사람에게 반대로 분출하는 것으로 좋지 않은 예로 학생이 교사에게 화가 났지만 함부로 덤비지 못하고 물건에 화풀이를 하거나 집에 와서 부모님께 화풀이하는 경우가 해당됩니다.

8. 합리화 - 작은 예로 자신을 할 일을 미루는 것도 일조의 합리화로 불합리한 태도나 행동을 합리적인 것이라고 스스로 설득하며 그럴듯한 이유를 찾아 스스로 받는 상처를 방지하거나 변명을 통해 사건을 무마시킵니다. 사업에 매번 실패하고도 계속적으로 시도하는 사람을 예로 들 수 있습니다.

9. 승화 - 승화라는 방어기제는 부정적인 개인의 충동을 포용하고 받아들일 수 있는 다른 것으로 전환하여 주로 창의성, 예술, 교육등 유익한 활동으로 욕구나 감정을 표출하는 가장 바람직한 방어기제에 속합니다.

10. 주지화 - 냉담하고 중립적인 방식으로 자신을 타인의 입장으로 보아 부정적인 감정을 배제하고 사실과 정보에 지적 분석을 통해 일어난 상황을 부정하는 방어기제입니다.

 

결론적으로 프로이트의 방어기제는 개인이 어떻게 내부 갈등을 헤쳐나가고 불안과 충동 사안을 관리하는지에 대한 정신분석 이론의 기본 측면을 나타내줍니다. 억압에서 주지화 방어기제에 이르는 무의식적 전략은 괴로운 생각과 감정에서 자아를 보호함으로써 심리적 균형을 유지한 역할을 합니다. 이러한 유형의 방어기제를 인식하고 이해하면 인간 행동과 심리적 기증에 대한 귀중한 통찰력을 얻을 수 있으며 가지 인식과 성장을 촉진할 수 있습니다 근본적인 갈등을 해결하고 더 건강한 대처 전략을 장려함으로써 자신의 삶에서 정서적 회목력과 성취감을 향해 노력할 수 있습니다. 개인의 마음의 복잡한 이해를 지속적으로 형성하고 정신 분석 이론과 실천의 초석으로 남아있습니다.